Mindfulness-based CGT

Mindfulness is een manier om aandachtig en bewust in het moment te zijn, zonder te oordelen. Het helpt bij het verminderen van stress, spanning, piekeren, angst en somberheid door je bewust te maken van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Door regelmatig mindfulness te oefenen, leer je beter om te gaan met moeilijke emoties en situaties, en ontstaat er meer rust en veerkracht in het dagelijks leven.

In de therapie ontwikkel je praktische vaardigheden om aandachtig aanwezig te zijn, bewust keuzes te maken en je reacties op stressvolle situaties te reguleren. Mindfulness ondersteunt het versterken van zelfbewustzijn, zelfcompassie en het vermogen om met meer kalmte en balans te leven.