ACT

ACT, oftewel Acceptance and Commitment Therapy, is een vorm van therapie die helpt om klachten zoals angst, depressie, stress of pijn te verminderen door anders met gedachten en gevoelens om te gaan. In ACT leer je niet per se om klachten te bestrijden, maar om ze te accepteren, er ruimte voor te maken en je aandacht te richten op wat echt belangrijk is in je leven.

Tijdens de behandeling werk je aan het vergroten van psychologische flexibiliteit: je leert negatieve gedachten en gevoelens te observeren zonder dat ze je gedrag beheersen, waarden te verhelderen en acties te ondernemen die passen bij wat je belangrijk vindt. ACT is praktisch, ervaringsgericht en gericht op het creëren van betekenis en kwaliteit in het dagelijks leven, ondanks de aanwezigheid van moeilijke emoties of uitdagingen.